Дорогие друзья! Приглашаем вас на мастер-класс «звёздного» московского тренера по йоге Алёны Тихоновой, который состоится 25-26 марта в студии йоги «Мантра», г. Кострома. Первый мастер-класс пройдёт в стиле Дживамукти йоги и будет посвящен страху. Алёна бережно направит нас исследовать своё тело и то, как оно реагирует на страх, образуя «тёмные пятна» внутри тела. Это занятие позволит привнести ещё больше осознанности в нашу жизнь. Второй мастер-класс – «Конструктор асан» – также исследовательский, где Алёна на примере каждого участника разберет их «непокорные» асаны, что позволит эффективней развиваться в йоге.

25 марта – Класс по Дживамукти йоге, тема – «Страх и методы его преодоления посредством асан».

26 марта – Конструктор асан – класс по изучению неправильных паттернов движения в асанах для последующего их исправления.

ведущая мастер-класса

Об Алёне Тихоновой

Алёна – известный «звездный» преподаватель по йоге. Закончила философский факультет МГУ со специализацией на восточной философии и преподаёт йогу более 12 лет. Сотрудничает с Yoga Journal Russia и проводит семинары на Международных Конференциях по йоге. Алёна прошла обучение и сертификацию по Универсальной Йоге у Андрея Лаппы, по Дживамукти йоге у Шерон Геннон и Дэвида Лайфа в Нью-Йорке, Апнеа йоге у Александра Дудова, Анатомическим Поездам Томаса Майерса в Амстердаме, курс психосоматики у А. Сандомирского и тайские техники работы с телом у Мукти Майкла Барнса в Америке.

Описание мастер-класса

марта

25

Суббота

Класс по Дживамукти йоге

Тема – «Страх и методы его преодоления посредством асан».

Время: с 15-00 до 17-30

Дживамукти йога – это метод, основанный Шерон Геннон и Дэвидом Лайфом, в свою очередь вдохновенными Шри Паттабхи Джойсом и другим великими учителями 20 века. Занятия по Дживамукти йоге сочетают в себе динамическую практику асан, вдохновляющее музыкальное сопровождение, пение мантр и медитацию. Данный метод стал невероятно популярен по всему миру. Отличительной чертой Дживамукти классов является внимание не только к физическому аспекту практики, но также и более тонким, мировоззренческим аспектам Йоги, тому, как через физическую практику асан привнести изменения в свою жизнь. На мастер-классе мы рассмотрим тему Страха. Практика асан на коврике становится Йогой тогда, когда учит нас тому, как привносить изменения и осознанность в нашу повседневную жизнь. Так, в практике асан мы проследим за тем, как наше тело реагирует на страх, как мы убегаем от собственных страхов и образуем “темные пятна” внутри тела. Мы попробуем заглянуть в них, чтобы сделать жизнь ещё чуть более осознанной.

марта

26

Воскресенье

Конструктор асан

Класс по изучению неправильных паттернов движения в асанах для последующего их исправления.

Время: с 15-00 до 17-30

Практика асан – это прекрасный способ исследования своего тела, паттернов движения, а значит – и ума. Часто случается, что мы годами не можем выполнить какую-либо асану. Иногда просто потому, что не можем подобрать правильный “ключик” к ней. А точнее – к себе. Каждая асана подобна конструктору – она состоит из силы, гибкости, умения найти равновесие между ними, распределить усилие и даже из внутренней смелости. Причем для каждого тела сочетание этих элементов будет разным. А научившись этой работе в простых позах, мы движемся дальше, добавляя новые элементы и бросая себе новые вызовы. На этом мастер-классе мы на живых примерах каждого из участков разберём их “непокорные” асаны, чтобы выявить слабые места и общие неправильные паттерны движения, понять какие частички “конструктора” отсутствуют или работают не верно. И вдохновиться тем, куда двигаться дальше.

Стоимость

При оплате до 15 марта: Весь мастер-класс – 1200 рублей. 1 занятие 700 рублей.
При оплате после 15 марта и в день мастер-класса: Весь мастер-класс 1500 рублей. 1 занятие 900 рублей. 

Студия йоги «Мантра» Кострома

Место проведения

Адрес: г. Кострома, Советская улица, 120, 4 этаж

Вопросы и запись по телефону: 8 (4942) 50-40-59

Онлайн запись

Пожалуйста подождите

[showyamap address="Советская улица, 120, Кострома, Россия" coordinates="57.758758,40.965108" header="Студия йоги Мантра" body="Советская 120" footer="Центральный вход 4 эт" hint="Студия йоги Мантра" iconcontent="Мантра" placemark="666"]