С чего начинается йога? С покупки коврика или с видео на ютьюб? С совета друзей или их вдохновляющего примера? Со спонтанной медитации или рекомендации врача? А может, с непреодолимого желания что-то изменить? У всех это происходит так по-разному, мы все встаём на коврик впервые с разными ожиданиями, но мы все хотим, чтобы у нас всё получилось. И было бы правильно начать с изучения основ йоги. Для этого и был создан курс «С чего начинается йога» — чтобы у вас всё получилось!

Начинается набор на февральский трёхдневный курс, который будет проходить
по воскресеньям 10, 17 и 24 февраля в Костроме.

Программа курса

Программа курса включает в себя:
Информацию о йоге, которую интересно узнать, начиная заниматься йогой: история йоги, цель йоги и все её методы, какие есть школы и самые известные учителя йоги. О том, как эффективно и безопасно заниматься, какая существует травмобезопасность в йоге.

Практику йоги: суставная разминка, комплекс Сурья Намаскар, выполнение комплекса для домашней практики. Мы разберем основные расстановки в асанах, знание которых поможет безопасно заниматься как в группе, так и дома.

Теорию и практику Пранаямы – дыхательных техник йоги, которые способны регулировать работу вегетативной нервной системы.

Индивидуальные рекомендации по вашей практике йоги и ответы на ваши вопросы.

Что вам даст курс?

Уверенность в себе, понимание того, как заниматься йогой и как гармонично встроить занятия йогой в свою жизнь. После курса ваша практика станет регулярной и эффективной.

Бонусы полного курса

  • Абонемент на 4 занятия сроком на 2 недели в студию йоги «Мантра»
  • Методический материал с расстановками в Асанах
  • Последовательность для домашней практики
  • Видео с Намаскар для самостоятельной практики

Бонусы при посещении 1 занятия курса

Бонусы при посещении 1 занятия курса

  • — одно занятие в студии
  • — Видео с Намаскар для самостоятельной практики

Запишитесь на курс онлайн и мы сразу с вами свяжемся!

Ведущая курса

Вероника Криницкая
  • преподаватель Универсальной йоги и йогатерапии
  • руководитель студии йоги «Мантра» Кострома
  • опыт практики йоги более 10 лет
  • опыт преподавания йоги более 8 лет

Расписание курса

Первое занятие
10 февраля с 13:00 до 16:30 (воскресенье)

Практика: суставная разминка (как и для чего её делать), Сурья Намаскар
Теория: введение в йогу – цели и методы, история, школы, Учителя йоги; виды и стили йоги; ступени йоги; 6 очистительных действий йоги; какие методы йоги можно применять в повседневной жизни для физического и психического здоровья.

Второе занятие
17 февраля с 13:00 до 16:30 (воскресенье)

Практика: разбор первой части комплекса для домашней практики.
Теория: как подготовиться к занятию, питание, режим дня, что нужно в целом для занятия; биомеханика йоги; расстановки в асанах.

Третье занятие
24 февраля с 13:00 до 16:30 (воскресенье)

Практика: разбор второй части комплекса для домашней практики.
Теория: Пранаяма (дыхательные техники) и как дыханием воздействовать на вегетативную нервную систему; травмобезопасность.

Стоимость курса

Весь курс: 3000 руб.

1 занятие курса: 1200 руб.

Количество участников ограничено. Запишитесь, пожалуйста, на курс.

Контакты

  • Телефон студии: 50-40-59
  • г. Кострома, Советская улица, 120, центральный вход, 4 этаж
  • Остановка – Площадь Конституции
  • Во дворе здания есть большой паркинг

Запишитесь на курс онлайн и мы сразу с вами свяжемся!