С чего начинается йога? С покупки коврика или с видео на ютьюб? С совета друзей или их вдохновляющего примера? Со спонтанной медитации или рекомендации врача? А может, с непреодолимого желания что-то изменить? У всех это происходит так по-разному, мы все встаём на коврик впервые с разными ожиданиями, но мы все хотим, чтобы у нас всё получилось. И было бы правильно начать с изучения основ йоги. Для этого и был создан курс «С чего начинается йога» — чтобы у вас всё получилось!
Начинается набор на февральский трёхдневный курс, который будет проходить
по воскресеньям 10, 17 и 24 февраля в Костроме.
Программа курса
Программа курса включает в себя:
Информацию о йоге, которую интересно узнать, начиная заниматься йогой: история йоги, цель йоги и все её методы, какие есть школы и самые известные учителя йоги. О том, как эффективно и безопасно заниматься, какая существует травмобезопасность в йоге.
Практику йоги: суставная разминка, комплекс Сурья Намаскар, выполнение комплекса для домашней практики. Мы разберем основные расстановки в асанах, знание которых поможет безопасно заниматься как в группе, так и дома.
Теорию и практику Пранаямы – дыхательных техник йоги, которые способны регулировать работу вегетативной нервной системы.
Индивидуальные рекомендации по вашей практике йоги и ответы на ваши вопросы.
Что вам даст курс?
Уверенность в себе, понимание того, как заниматься йогой и как гармонично встроить занятия йогой в свою жизнь. После курса ваша практика станет регулярной и эффективной.
Бонусы полного курса
- Абонемент на 4 занятия сроком на 2 недели в студию йоги «Мантра»
- Методический материал с расстановками в Асанах
- Последовательность для домашней практики
- Видео с Намаскар для самостоятельной практики
Бонусы при посещении 1 занятия курса
Бонусы при посещении 1 занятия курса
- — одно занятие в студии
- — Видео с Намаскар для самостоятельной практики
Запишитесь на курс онлайн и мы сразу с вами свяжемся!
Ведущая курса
- преподаватель Универсальной йоги и йогатерапии
- руководитель студии йоги «Мантра» Кострома
- опыт практики йоги более 10 лет
- опыт преподавания йоги более 8 лет
Расписание курса
Первое занятие
10 февраля с 13:00 до 16:30 (воскресенье)
Практика: суставная разминка (как и для чего её делать), Сурья Намаскар
Теория: введение в йогу – цели и методы, история, школы, Учителя йоги; виды и стили йоги; ступени йоги; 6 очистительных действий йоги; какие методы йоги можно применять в повседневной жизни для физического и психического здоровья.
Второе занятие
17 февраля с 13:00 до 16:30 (воскресенье)
Практика: разбор первой части комплекса для домашней практики.
Теория: как подготовиться к занятию, питание, режим дня, что нужно в целом для занятия; биомеханика йоги; расстановки в асанах.
Третье занятие
24 февраля с 13:00 до 16:30 (воскресенье)
Практика: разбор второй части комплекса для домашней практики.
Теория: Пранаяма (дыхательные техники) и как дыханием воздействовать на вегетативную нервную систему; травмобезопасность.
Стоимость курса
Весь курс: 3000 руб.
1 занятие курса: 1200 руб.
Количество участников ограничено. Запишитесь, пожалуйста, на курс.
Контакты
- Телефон студии: 50-40-59
- г. Кострома, Советская улица, 120, центральный вход, 4 этаж
- Остановка – Площадь Конституции
- Во дворе здания есть большой паркинг
Запишитесь на курс онлайн и мы сразу с вами свяжемся!