Онлайн запись

Семинар Александра Титова: «Йога и самомассаж»

Кострома - 28-29 сентября 2019 года

Основная цель семинара – совместить тренировочные последовательности физических упражнений йоги (Асан) с практическими занятиями по самомассажу как методу восстановления тела.

Физическая практика Асан – это оздоровление и укрепление тела, приведение его к более совершенному состоянию. Иногда случается, что на пути развития в йоге происходят травмы, которые заранее невозможно предупредить. Чаще всего они быстро заживают самостоятельно, но иногда требуется время на восстановление. И для более быстрого восстановления очень помогает самомассаж.

Травмы могут происходить при любом виде физического тренинга – будь то спорт, фитнес, танцы или тренажерный зал. На семинаре будут рассмотрены вопросы восстановления следующих часто встречающихся травм:

  • задней и внутренней поверхности ног
  • коленей
  • запястий
  • поясницы
  • шеи и др.

Посредством практики йоги и самомассажа можно добиться быстрых результатов в физической практике Асан. Применение данных методов способствует расслаблению фасций, мышц, снятию напряжение и боли. Вы научитесь грамотно помогать своему телу!

Вопросы, которые также будут рассмотрены на семинаре:

  • что делать с хронически зажатыми мышцами?
  • как работать со «свежими» и застарелыми травмами?
  • что делать с «деревянным» телом?
Онлайн запись на семинар

Преподаватель Александр Титов (Москва)

Александр – харизматичный и яркий преподаватель, умеющий доносить до учеников даже сложные анатомические понятия просто и с чувством юмора. К тому же, Александр владеет тайским массажем и методами остеопатии, и очень тонко видит особенности тела практикующих, грамотно и безопасно ведёт к развитию в практике йоги. Занятия с Александром лёгкие и увлекательные, а семинары – насыщенные и познавательные. Александр практикует йогу более 10 лет и более 8 лет – в традиции крия йоги Лахири Махасаи.

28-29

сентября
2019 года

Расписание семинара:

Суббота 28 сентября

  • 14:30 — 16:00 — интенсивная практика йоги;
  • 16:00 — 17:30 — введение. Базовые техники самомассажа таза и ног;
  • 17:30 —  18:30 — перерыв;
  • 18:30 — 20:30 — базовые техники самомассажа спины. Ответы на вопросы.

Воскресенье 29 сентября

  • 12:30 — 14:00 — утренняя практика, статика;
  • 14:00 — 15:30 — висцеральный самомассаж (массаж живота);
  • 15:30 — 16:30 — перерыв;
  • 16:30 — 18:30 — Разбор наиболее распространенных травм. Ответы на вопросы.

Стоимость семинара:

При оплате до 10 сентября
2 дня — 3000 рублей, 1 день — 2000 рублей

При оплате до 20 сентября
2 дня — 3500 рублей, 1 день — 2300 рублей

При оплате после 20 сентября и в день семинара
2 дня — 4 000 рублей, 1 день — 2500 рулей

Максимальное количество участников семинара – 28 человек.

Контакты

  • Телефон студии: 50-40-59
  • г. Кострома, Советская улица, 120, центральный вход, 4 этаж
  • Остановка – Площадь Конституции
  • Во дворе здания есть большой паркинг

Онлайн запись на семинар.