«Секреты хатха-йоги: где напрягать и что расслаблять»
Преподаватель – Иван Смирнов
Как часто вы обращали внимание во время занятий йогой на то, что в каких-то позах вы чересчур напряжены, не смотря на инструкции преподавателя расслабиться, а в других, наоборот, вы чувствуете неустойчивость из-за слабости мышц? Пожалуй, с этой ситуацией сталкивается каждый, даже опытный практик йоги.
Наше тело – сложный механизм, в котором необходимо сочетать умение расслаблять и напрягать определенные мышцы. Причем, у каждого человека есть свои особенности и то, что одному дается легко, другой осваивает годами.
На семинаре Ивана Смирнова мы научимся определять, какие мышцы необходимо напрягать во время выполнения определенных асан, а какие, наоборот, расслаблять.
Мы будем учиться следующим вещам:
- Отстраивать структуру тела и умение «включать» мышцы с помощью статических и динамических техник йоги;
- Снимать излишнее напряжение в теле с помощью различных техник йоги и тайского массажа, а также различных приспособлений, который каждый может найти у себя дома;
- Диагностировать свое тело на наличие излишнего напряжения, а также диагностировать своих партнеров и коллег по йоге;
- Понимать взаимосвязь мышечного напряжения с психоэмоциональной и энергетической оболочками человека.
Иван Смирнов
- сертифицированный инструктор по хатха-йоге. Имеет большой опыт практики различных систем самосовершенствования, связанных с энергетической работой и работой с сознанием.
Обучался в Московской Школе хатха-йоги «Сантоша», в Аштанга йога центре (Москва — Санкт-Петербург), в различных йога-студиях США и Европы (Ashtanga Yoga Center в Вашингтоне, YogaYoga крупнейшая йога-студия в Техасе, Yogashala, Yogaskola, Ashtanga Yoga Center в Стокгольме, Jivamukti Yoga Center и AirYoga в Мюнхене), у ведущих российских, западных и индийских преподавателей, таких как Райнхард Гамментхаллер, Бал Мукунд Сингх, Салли Эванс, Рассел Кейс, Дэвид Свенсон, Шриватса Рамасвами, Сергей Сидорцов, Михаил Баранов, Андрей Дидык, Андрей Лаппа, Вячеслав Смирнов, Анатолий Зенченко, Денис Зикеев, Андрей Сидерский, Егора Ротов, Анжела Фармер и Виктор ван Кутен, Манусами Мадаван и других.
Долгое время жил и практиковал йогу за рубежом, имеет опыт практики различных систем саморазвития. Прошёл тичерс-тренинг для инструкторов по йоге у Андрея Лаппы, имеет диплом, дающий право преподавания групп интенсивного уровня по Универсальной Йоге, а также двух уровней Шива-Наты. Закончил тичерз-тренинг для инструкторов по аштанга-виньяса йоге у Дэвида Свенсона, имеет преподавательский сертификат Черниговской технологической линии хатха-йога.
Ведущий специалист и преподаватель Тайского йога-массажа, инструктор школы тайского массажа TMC (Thai Massage School of Chiang May), имеющий право выдачи сертификатов этой школы. Тайскому йога-массажу обучался у ведущих тайских и западных преподавателей, таких как Пишет Бунтуми, Аджан Синчай, Тимми Каосаард, Вэнди Бумсаи, Учитель Онг, Учитель Урайван, Павел Янышевский, Энрико Корси, Дэвид Лютт, Трайл Кэйд, Боб Хаддад, Ральф Марзен. Осваиваивал тайскую акупрессуру под руководством Ноама Тиролера и Тимми Каосаард, динамические техники работы — у Дэвида Лютта, технику работы ногами — у Ральфа Марзена, техники работы с животом под руководством учителя Урайван.
Мастер Рейки.
В настоящее время проводит семинары и курсы, посвящённые различным аспектам йоги и тайского массажа в России и за рубежом.
Даты, время, стоимость
Даты:
22 и 23 марта
Расписание:
14-00 – 16-30 – семинар 1 часть
16-30 – 17-30 – перерыв на чай
17-30 – 20-00 – семинар 2 часть
Стоимость семинара:
1800 руб. при оплате до 10 марта
2300 руб. при оплате после 10 марта
Участники: любой уровень практики – как начинающие, так и продолжающие.
Количество участников: 20 человек. Запись регистрируется после оплаты.
Онлайн запись
Запись завершена. Семинар окончен.