Практический семинар «Дыхание для жизни»

Практический семинар «Дыхание для жизни»

vdox-600

10 ноября

Часть 1 – «Введение в дыхание»

Часть 2 – «Применения дыхания в повседневной жизни»

Каменный город или живая природа? Пластиковый цветок или настоящая роза? Легкая улыбка или радостный смех? Поверхностное дыхание или дыхание «полной грудью»? Что выберите вы?
Дыхание – эффективный инструмент управления системами человеческого организма. Непосредственное воздействие на вегетативную нервную систему позволяет контролировать и изменять свое состояние под конкретные цели. Одни техники дыхания помогают сконцентрировать внимание и активизировать организм, другие – успокоить нервную систему и расслабиться.
На первой части семинара мы подготовим дыхательную систему к работе и, в первую очередь, мышечный и альвеолярный аппараты. Мы познакомимся со всеми видами дыхания, а также с мудрами (комбинациями пальцев рук) и бандхами (мышечными и энергетическими замками), используемыми для дыхания.
На второй части семинара мы узнаем, какие виды дыхания используются для различных целей, как применять их в жизни, особенности и противопоказания. Полученные знания помогут улучшить качество жизни, значительно повысить уровень практики йоги и просто помогут почувствовать, что значит дышать «полной грудью».

Часть 1 «Введение в дыхание»

Дыхательная система человека

  • Подготовка дыхательной системы:

- разогрев плечевого пояса;
- увеличение подвижности межреберных мышц;
- контроль за движениями мышц, участвующих в дыхании.

  • Подготовительные дыхательные техники;
  • Виды дыхания;
  • Работа с диафрагмой;
  • Полное йоговское дыхание;
  • Мудры и бандхи.

Часть 2 «Применения дыхания в повседневной жизни»

Теория – гипервентиляция и гиповентилляция легких, воздействие техник на химический состав крови, возможности использования, техника безопасности;
Маха Бандха – использование трех замков и их физиологические и энергетические эффекты;
Задержки дыхания – Кумбхаки, практика, техника безопасности;
Дыхательные техники для пробуждения организма и концентрации внимания, возможности применения;
Расслабляющие и успокаивающие дыхательные техники, возможности применения.

Данный семинар будет очень полезен и актуален всем, у кого в жизни присутствуют следующее:

  • Практика йоги
  • Кардио-нагрузки
  • Спорт (горные лыжи, плавание, велосипед и т.д.)
  • Бронхиальная астма
  • Заболевания легких
  • Вегето-сосудистые заболевания
  • Головная боль
  • Интеллектуальный труд

Место: Студия йоги «Мантра», бульвар Петрковский, д. 24, корп. Б
Телефон для записи: 50-40-59
Дата: 10 ноября
Время:
14-00 – 15-30 – Часть 1 – «Введение в дыхание»
16-00 – 17-30 - Часть 2 – «Применения дыхания в повседневной жизни»
Стоимость: участие только в одной части – 550 руб., участие в двух частях – 700 руб.

Проводит семинар Криницкая Вероника, руководитель Студии йоги «Мантра», преподаватель Универсальной йоги, йогатерапевт.

Внимание! На семинар "Дыхание для жизни" группа набрана, поэтому запись окончена.

Подготовка: к моменту начала семинара желудок должен быть пустым. Для наибольшего эффекта, рекомендуется за несколько дней легкая диета, исключающая тяжелую и жирную пищу, алкоголь.