Семинар “Йога для красивой фигуры: тренинг и питание”, Максим Цугуй, Кострома, 8-9 июня

Семинар “Йога для красивой фигуры: тренинг и питание”, Максим Цугуй, Кострома, 8-9 июня

Семинар “Йога для красивой фигуры:
тренинг и питание”
Максим Цугуй
Кострома, 8-9 июня

Семинар посвящен построению эстетичного и функционального тела.
Практика йоги рассмотрена с утилитарной точки зрения, как эффективный инструмент для достижения физической силы и красоты.
Семинар состоит из 2-х лекций и 2-х практических занятий.

MaksimC

Семинар 8 июня:

ТЕОРИЯ. Будут рассмотрены следующие вопросы:

  • Можно ли развить мускулатуру, занимаясь только йогой?
  • Препятствуют ли накачанные мышцы развитию гибкости? Мифы и реальность.
  • Йога и спорт. Как совмещать йогу с атлетическим тренингом?
  • Мышечный атлас. Биомеханика. Развитие нейромышечной связи.
  • Влияние конкретных асан и виньяс на отдельные мышечные группы.

ПРАКТИКА. Универсальная ХА-йога. Активный силовой стиль. Тренировочная последовательность, иллюстрирующая рассмотренные на теории принципы.

Семинар 9 июня

ТЕОРИЯ. Основы питания в йоге. Коррекция фигуры.

  • Макроэлементы. Сочетаемость продуктов. Практические рекомендации.
  • Микроэлементы. Как обеспечить достаточное количество витаминов?
  • Синхронизация приемов пищи с режимом тренировок.
  • Набор мышечной массы и жиросжигание.

ПРАКТИКА. Универсальная ТХА-йога. Пассивный гибкостной стиль. Тренировочная последовательность, направленная на развитие гибкости, снятие гипертонуса мышц, вытяжение мышечных фасций. Пример посттренировочной релаксации.

Участвовать в семинаре

Максим Цугуй, тренер по хатха-йоге

Я начал занятия йогой в 1987 году, еще во времена Советского Союза. Параллельно занимался спортом, несколько лет работал в интернациональной федерации Каратэ-до, увлекался тренингом с отягощениями, пауэрлифтингом. В 2007г. основал и возглавил Ассоциацию фитнеса и йоги. Последние годы занимаюсь Универсальной йогой, работаю ассистентом президента Киевской Федерации Йоги, интернационального преподавателя Андрея Лаппы. Принимаю участие в обучении и сертификации преподавателей по стандартам Йога Альянса США.
Хатха йога для меня – это, в первую очередь, инструмент для достижения физического совершенства. Поэтому я специализируюсь на ее физических аспектах. Мои тренировочные программы построены на основе данных современной анатомии и биомеханики. При этом уделяется внимание пропорциональному развитию всех основных физических качеств: силе, гибкости, выносливости, координации и реакции.
Специфика моей работы – умение интегрировать йогические техники и фитнес. Тренировочный процесс может быть направлен на построение красивой фигуры. Посредством правильно спланированной практики можно корректировать пропорции тела, снижать либо наращивать вес и т.д. Это свойство более всего проявлено в персональных тренингах.
Суть хатха-йоги, ее основные ценности можно выразить одной фразой: сила, здоровье, красота.

MaksimC1

Место: Студия йоги «Мантра», г. Кострома
Время: 8 июня 16-00 – 19-30
                  9 июня 12-00 – 15-30
Ведущий семинара: Максим Цугуй (Украина)
Уровень подготовки: любой

Стоимость

Кол-во дней
при оплате после 20.05.2013
при оплате до 20.05.2013
Скидка
Два дня
1900 руб.
1500 руб.
400 руб.
Один день
950 руб.
750 руб.
200 руб.

 

Участие и оплата: 8-910-950-61-90

Регистрация завершена.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован.