Занятия. Йога с партнером - Андрей Плетнев (г. Екатеринбург)

31 января и 1 февраля

Дорогие йоги, преподаватели йоги, танцев и стретчинга!

Парная йога — это ваша возможность не только почувствовать себя совсем по-другому, а также более глубоко в асанах, но и научиться более чутко взаимодействовать со своим партнером или со своими учениками.

31 января и 1 февраля мы проведем 4 совершенно разных занятия по йоге с партнером. Вы попробуете разные варианты взаимодействия и научитесь не только методам «дотягивания», но и умению расслабляться и доверять, попробуете себя в акройоге и узнаете методы тайского массажа, которые сильно помогают во время парной практики йоги.

Занятия проводит Андрей Плетнев (г. Екатеринбург). Андрей – это тот человек, к которому на время проведения практик с партнером выстраивается очередь, потому как его умение чувствовать и помогать позволяет углубить собственную практику.

Андрей Плетнев – сертифицированный инструктор по Универсальной йоге, Йоге-108, преподаватель ЛФК методами хатха-йоги, преподает более 10 лет.

Части

  • 1 занятие – Йога с партнером, «Актив-Пассив»
  • 2 занятие – Йога с партнером, «Актив-Актив»
  • 3 занятие – Акройога
  • 4 занятие – Йога с партнером и методы тайского массажа

Подробнее о каждом занятии:

1. Один активный, второй пассивный.

В этом виде взаимодействия один партнер находится в положении лежа, а второй мягко его растягивает. Потом партнеры меняются. Как результат, достигается глубокое мышечное и психическое расслабление. И ум отдохнет, и тело сможет получить максимальную пользу. Активный партнер при этом учится тонко чувствовать предел возможностей своего партнера.
Для этого вида практики не важен вес, пол и уровень подготовки партнера. Если у вас его нет, то вы найдете его на занятии. На занятие нужно прийти в хорошем настроении, в чистой одежде, с чистым телом.

2. Оба партнера активны.

Оба партнера выполняют силовые и гибкостные асаны стоя, сидя, лежа. Полноценная тренировочная последовательность, прорабатывающая все направления подвижности ног, рук, позвоночника. В этой практике партнер усиливает и правит другого. Если кто-то выполняет асаны не корректно, то это сразу же отражается на другом.
Такая практика помогает глубоко проработать тело, а также снять психологические барьеры при общении в другими людьми. Она помогает научиться доверять и чувствовать, когда нужна помощь. В этой практики желательно чтобы оба партнера были одного роста, веса и имели примерно равный уровень подготовки.

3. Акройога

Акройога – это новое направление, которое позволяет разнообразить практику. Во время выполнения поз, один партнер лежит на спине и своими ногами и руками удерживает второго. Такая форма взаимодействия сильно сближает партнеров и дарит очень хорошее настроение. А еще акройога очень нравится деткам.

4. Методы тайского массажа при работе с партнером.

Вы научитесь методам тайского массажа, которые очень сильно помогают при работе с партнером. Будь то домашняя практика или индивидуальная работа с учениками. Благодаря этим методам, достигается мышечного и психическое расслабление, происходит восстановление систем организма.

Подробнее об Андрее Плетневе:

  • Сертифицированный инструктор по «Универсальной йоге» (1 и 2 уровень). 2008 – 2009 гг., 2013 — 2014 гг. Курс соответствует стандарту Йога Альянса США.
  • Сертифицированный инструктор по системе «Йога 108» (основной уровень). 2011г. Курс соответствует стандартам International Yoga Federation и American Yoga Alliance (E-RYT 200).
  • Курсы повышения квалификации при Тюменском Государственном Институте Физической Культуры (ТГИФ).
  • Тренинги и семинары: Сергея Кулыгина, Сергея Сидорцова, Александра Таишева, Ольги Булановой и Владимира Зайцева, Михаила Баранова, Ильи Журавлева, Сергея Агапкина и др.
  • Свидетельство о повышении квалификации Новосибирского Государственного Педагогического Университета по образовательной программе «Традиционные системы оздоровления». (Преподаватель ЛФК методами хатха йоги).
  • Опыт работы в фитнесе: с 2004г.

image

nnhXGZu1uDQ
image

IMG_2207
[/rad_page_section]

Доп. информация

Место:

Студия йоги «Мантра», г. Кострома, ул. Советская, д. 120, 4 этаж.

С собой:

Что нужно взять с собой: Блокнот и ручку, если вы будете что-то записывать, удобную спортивную одежду без обуви и носок. Коврики и все, что нужно для йоги, у нас есть!

Я не из Костромы:

Друзья! Вы можете приехать из любого другого города к нам на эту замечательную встречу! Мы предлагаем вам разместиться в хостеле «Академия» www.achostel.com . Для гостей Студии йоги «Мантра» хостел предоставляет скидку от 10%, а также бесплатный чай и кофе. Чтобы получить скидку, позвоните по телефону 8-910-950-61-90.

Стоимость участия:

1 занятие: при оплате до 25 января 500 р. после 700 р.
2 занятия: при оплате до 25 января 800 р. после 1000 р.
3 занятия: при оплате до 25 января 1100 р. после 1300 р.
4 занятия: при оплате до 25 января 1500 р. после 1800 р.

Расписание занятий:

31 января

10-00 – 13-00 Йога с партнером, «Актив-Пассив»
14-00 – 17-00 Йога с партнером, «Актив-Актив»

1 февраля

10-00 – 13-00 Акройога
14-00 – 17-00 Йога с партнером и методы тайского массажа

Онлайн запись

Пожалуйста подождите