Как выбрать коврик для занятий йогой


Как выбрать коврик для занятий йогой?

Все зависит от того, каким видом йоги вы занимаетесь, а также, новичок вы или уже опытный практик.

Я, прозанимавшись в свое время около года на синем разваливающемся коврике Torneo, поняла, что экономить на качестве коврика не стоит, т.к. он – лучший помощник в практике йоги.

Вообще, sticky-mat появился совсем недавно, когда йога перешла границы Индии и направилась в Америку. Там, предприимчивые американцы, проанализировав спрос, тут же создали полезное для всех предложение – липкие коврики. Всю его форму и длину они полностью переняли у индийских садху – странствующих йогов, которые пользовались длинными тряпками для собственной практики. Для нас это изобретение крайне полезно и травмобезопасно. Поэтому, мы рекомендуем всем, кто занимается йогой, обзавестись собственными ковриками, может быть не одним – для разных видов практики.

Итак, вот несколько вариантов ковриков.

 

Бюджетный вариант

Если вы ещё только начинаете свои занятия йогой и не уверены, что вам нужен профессиональный коврик, либо вы слегка ограничены в средствах, то смело выбирайте бюджетные варианты ковриков – такие коврики в любом случае будут лучше туристических и вы, в крайнем случае, сможете использовать их на пикнике. Это коврики Practika, Ganesh, Asana, Фрукты, Кайлаш (стоимость их от 340 рублей).

 

Для активной практики

Если ваша практика подразумевает большое количество пробросов ног, прыжков, если у вас интенсивные занятия с большим количеством балансовых поз, то вам нужен прочный, нескользящий коврик с липким нижним покрытием, которое обеспечит прилипание коврика к полу. Тогда он не будет от вас «уползать» и скатываться. Это коврики Аштанга, Ришикеш, Кайлаш, Аштанга Про, Самурай.

 

Для спокойной практики

Если ваша практики несет более расслабленный характер, в ней больше статичных положений, пранаям и медитации, то вам можно выбрать мягкий коврик, приятный на ощупь. У него может не быть такого сильного сцепления с полом. Это коврики Lotus Pro, Kashemir.

 

Толщина коврика

Коврики могут быть толщиной от 3 мм до 6 мм.

Тонкие коврики легко переносить, брать с собой в поездки и на семинары. Они хорошо подходят опытным практикующим, если им не важна толщина или если пол в зале, где вы занимаетесь ровный и теплый. В том числе, тонкие коврики обеспечивают лучшее равновесие в балансовых позах.

Начинающие практики обычно испытывают дискомфорт, занимаясь на тонких ковриках, поэтому им лучше приобрести коврик от 4 мм. А тем, у кого повышенная чувствительность, можно заниматься на толстых ковриках, таких как Ганг или Асана 6 мм.

 

Материал коврика

Самый распространенный материал для ковриков – это ПВХ. Также, материалами для производства ковриков могут быть каучук, ТПЕ - Thermal Plastic Elastomer (это новый синтетический гипоалергенный материал, который производится без использования хлора) и хлопок.

Коврики из ПВХ качественные, прочные, долговечные. Цена может быть любой: от самой дешевой до дорогой.

Коврики из каучука качественные, липкие, но достаточно тяжелые и дорогие.

Коврики с добавлением натуральных волокон прочные и вкусно пахнут (коврик «Джут»).

Коврики из ТПЕ легче каучуковых, такие же липкие и прочные. Это коврики Лотос и Шакти Про.

Коврики из хлопка могут использовать опытные практикующие, когда они уже хорошо чувствуют свое тело, вес и уверены в своей травмобезопасности. А также те, для кого практика йоги состоит из одной Стхирасукхамасанам. Эти коврики удобно стирать и они всегда остаются чистыми.

 

Длина коврика

Длина коврика выбирается, исходя из собственного роста.

Стандартная длина ковриков: 173-175 см., 183-185 см. или более длинные - 200-220 см.

Если у вас рост «метр с кепкой», то берите 173 см.; если уже около 170 см., то нужен 183-х сантиметровый коврик; если вы от 180 см. в холке, то вам потребуется коврик 200 или 220 см.

 

 

Основными плюсами использования индивидуального коврика являются: гигиеничность (только вы занимаетесь на своем коврике), удобство (липкий не скользящий коврик), красота (вы сами выбираете расцветку) и внутреннее удовольствие (он только мой…).

 

Основным минусом ковриков из синтетических материалов является то, что они хорошо впитывают пот и он там остается навсегда. То есть со временем (года 2-3) коврик будет пахнуть вашим потом. Стирать в машине коврики нельзя, поэтому с этим фактом просто придется смириться и периодически разворачивать коврик и проветривать его. Помощником в этом случае выступает покрытие для йога-ковриков – либо синтетическое, как Bodhi Mat Towel, либо хлопковое.

 

Подробнее о том, как ухаживать за ковриком для йоги, читайте в следующей статье на нашем сайте YOG.AM