Йога во время поста

Йога во время поста

27 февраля начался Великий пост, который продлится до 15 апреля. В это время многие придерживаются правила не потреблять в пищу продукты животного происхождения – мясо, рыбу, молочные продукты, яйца. Рекомендуется подходить к посту постепенно, чтобы в первые дни поста организм не испытывал чрезвычайной нагрузки из-за отказа от привычной пищи. Тем не менее, большинство современных людей за день до начала поста с превеликим удовольствием съедают последний бифштекс, последнюю тарелку с горкой блинов, последний кусок сыра грамм в 300 и запивают все это литром молока. С началом поста многие испытывают слабость, головокружения и им кажется, что сил нет совсем.

Так можно ли заниматься йогой во время поста?

Конечно можно. Но нужно обязательно прислушиваться к своему организму. Если у вас нет привычки поститься, то внимательно прислушивайтесь к тому, что говорит ваше тело. Старайтесь не доводить себя до истощения и голодного обморока.
Многие задаются вопросом: что же есть во время поста?
В Великий пост особенно важно своевременное употребление первых и вторых блюд в горячем виде. Большую роль играют домашние заготовки: соления и квашения, маринованные овощи и ягоды, соки и варенья. Не лишними окажутся полуфабрикаты в виде замороженных продуктов - грибов, ягод, овощей. Особое внимание во время поста уделяют зелени, сушеной и соленой (петрушке, сельдерею, укропу и др.), пряностям.
Также, вам может помочь книга «108 вегетарианских блюд», которую вы можете приобрести в нашей студии йоги «Мантра», где есть рецепты, отлично подходящие для Великого поста.