Занятия йогой

Это занятия начального уровня для тех, кто хочет познакомиться с йогой, изучить базовые техники, почувствовать своё тело, укрепить мышцы и суставы, изучить своё дыхание и научиться глубоко расслабляться после хорошей практики. Вы можете приходить на эти занятия, даже если никогда не занимались спортом или фитнесом – преподаватели безопасно и грамотно познакомят вас с йогой.

Основная группа по йоге

Это занятия, где выполняются основные техники йоги: Асаны и Виньясы 1 и 2 уровня, дыхательные техники – Пранаямы, задержки дыхания – Кумбхаки, балансовые позы, эффективные техники на укрепление мышечного корсета и суставов. Эти занятия позволяют быстро развиваться в йоге, увеличивать гибкость и подвижность. Они позволяют также быстро развивать нервную систему. Вы можете приходить на этим занятия, если раньше занимались йогой или любым другим видом физической деятельности (фитнес, спорт). 

Специализированные занятия

Опыт в йоге и срок беременности не имеют значения.

Это специализированная группа для будущих мам на любом сроке беременности. На занятии выполняются упражнения и дыхательные техники, которые помогают улучшить эмоциональное состояние и общее самочувствие во время беременности и подготавливают к родам. Все упражнения безопасны, от вас лишь нужно устное разрешение врача на физическую активность.

Это специализированная группа для профилактики и терапии заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Занятия эффективно помогают при остеохондрозе, протрузиях и позвоночных грыжах. Упражнения выполняются в комфортном режиме, ориентируясь на внутренние ощущения. Занятие включает динамические упражнения на все суставы с акцентом на позвоночник. Возраст занимающихся не имеет значения.

Универсальная Мандала йога

Это самые эффективные занятия по йоге, которые влияют не только физическую оболочку, но и энергетическую, психоэмоциональную и ментальную. Сбалансированная практика, включающая в себя динамические упражнения, эффективные статичные позы, дыхательные упражнения, визуализации цветов по сторонам света (Янтры). Повороты в пространстве еще больше погружают внутрь практики, не оставляя места для посторонних мыслей.
Это специальные трехчасовые занятия для быстрого достижения результата: увеличения гибкости всего тела – продольных и поперечных шпагатов, гибкости позвоночника, подвижности плечевых и бедренных суставов. На занятии выполняются позы, доступные для выполнения в том числе и начинающим. Благодаря особому построению занятия всегда удаётся достичь своего максимума.