Здоровье позвоночника во многом определяет наше самочувствие, свободу и лёгкость движений, уровень жизненной активности , психо-эмоциональное состояние. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа и прочие факторы обеспечили нам целый спектр проблем с осанкой и болезней опорно-двигательного аппарата, тем самым снижая уровень наших возможностей и качество жизни. Занятия йогой доказали свою эффективность в терапии заболеваний позвоночника и их профилактике. Опытный дипломированный йогатерапевт и сертифицированный преподаватель Универсальной йоги Елена Щетнева с удовольствием поделится знаниями о здоровье позвоночника для людей разных возрастов, как их правильно применять в практике йоги и повседневной жизни.

Здоровье позвоночника для людей разных возрастных групп

Для кого этот семинар?

  • Этот семинар актуален и полезен как для молодых людей, так и для людей в возрасте, испытывающих проблемы с осанкой и боли в спине.
  • Для тех, у кого сидячая работа, малоподвижный образ жизни, межпозвоночные грыжи, остеохондроз, сколиоз.
  • Для тех, кто хочет узнать больше про свой позвоночник, как вернуть, сохранить его здоровье и повысить качество жизни, как правильно заниматься физической активностью, йогой, какие существуют противопоказания.
  • Для тех, кто хочет разобраться в причинах возникновения заболеваний позвоночника, симптомах, как избавиться от боли, какие повседневные действия можно и нужно совершать, чтобы позвоночник был в порядке.
  • Для тех, кто заботиться о своем здоровье.

Программа семинара

  • Осанка. Причины, приводящие к нарушению осанки в разном возрасте.
    — Нарушения естественных изгибов позвоночника;
    — Круглая спина (гиперкифоз, гиперлордоз, сколиоз);
    — Связь стоп с позвоночником;
    — Особенности каждого отдела позвоночника.
  • Остеохондроз и грыжи. Причины их возникновения.
    — Симптомы, проявления в теле (корешковый синдром , виды боли итд);
    — Тяжелые стадии остеохондроза: спондилез, спондилоартроз.
  • Красные флаги — признаки, которые заставляют подозревать воспалительные или опухолевые причины боли в спине.
  • Эргономика.
    — Что делать, чтобы боли в спине не беспокоили;
    — Что нельзя делать при различных болях в спине;
    — Оборудование рабочего места.
  • Физическая активность при заболеваниях позвоночника.
    — Какими видами спорта заниматься можно и нужно;
    — Как заниматься, если боли не проходят;
    — Комплекс йогатерапии на каждый день;
    — Противопоказания к практике йоги.

Запишитесь на семинар «Здоровье позвоночника» и мы сразу с вами свяжемся!

Что даст этот семинар?

Семинар даёт ясное понимание причин возникновения проблем с осанкой и заболеваний позвоночника, что делать, чтобы боли в спине не было.
Вы узнаете, как эффективно и безопасно заниматься йогой в группе или самостоятельно дома.
Также вы получаете комплекс йогатерапии для ежедневной практики.

Уникальность занятий по йогатерапии позвоночника в Костроме

Сегодня занятия по йогатерапии позвоночника – единственные в Костроме, где используются специальные упражнения, направленные на терапию и являющиеся безопасными для людей с такими заболеваниями, как грыжи межпозвоночных дисков. Замечено, что даже врачи направляют своих пациентов на занятия йогой, т.к. она уже зарекомендовала себя как эффективный способ терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата. Уже после первого занятия ученики отмечают улучшение самочувствия, общего эмоционального состояния, снижение боли в позвоночнике и возникает «ощущение, будто стал на несколько сантиметров выше» (субъективная оценка занимающихся в группе йогатерапии позвоночника).

Запишитесь на семинар онлайн и мы сразу с вами свяжемся!

Ведущая семинара

Елена  – опытный практик йоги, сертифицированный преподаватель Универсальной йоги и дипломированный йогатерапевт.

  • Занимается йогой с 2012 года
  • Преподает с 2014 года
  • Сертифицированный преподаватель Универсальной йоги. Сертификат Международного Йога Альянса США – Universal Yoga 300 hours, учитель – Андрей Лаппа.
  • Санкт — Петербургский Институт Восточных методов реабилитации. Йогатерапия.
  • Курс повышения квалификации «Йогатерапия опорно-двигательного аппарата», Центр йоги «Прана».

Дата и место проведения

26 апреля в 15:00 – 18:30

Студия йоги «МАНТРА»
Адрес: г. Кострома, ул. Советская, д. 120, 4й этаж
Телефон: (4942) 50-40-59

Запись на семинар

Стоимость семинара

При оплате до 20 апреля — 1500 руб.

При оплате после 20 апреля — 2000 руб.

Количество участников ограничено. 
Запишитесь, пожалуйста, на семинар.

Личная консультация после семинара — 500 руб. / 30 мин.
Разработка индивидуальной программы для домашних занятий – 3500 руб. 
( Консультация, отработка программы 1,5 часа)

Контакты

  • Телефон студии: 50-40-59
  • г. Кострома, Советская улица, 120, центральный вход, 4 этаж
  • Остановка – Площадь Конституции
  • Во дворе здания есть большой паркинг