Семинар Александра Титова: «Йога и самомассаж»
Основная цель семинара – совместить тренировочные последовательности физических упражнений йоги (Асан) с практическими занятиями по самомассажу как методу восстановления тела.
Физическая практика Асан – это оздоровление и укрепление тела, приведение его к более совершенному состоянию. Иногда случается, что на пути развития в йоге происходят травмы, которые заранее невозможно предупредить. Чаще всего они быстро заживают самостоятельно, но иногда требуется время на восстановление. И для более быстрого восстановления очень помогает самомассаж.
Травмы могут происходить при любом виде физического тренинга – будь то спорт, фитнес, танцы или тренажерный зал. На семинаре будут рассмотрены вопросы восстановления следующих часто встречающихся травм:
- задней и внутренней поверхности ног
- коленей
- запястий
- поясницы
- шеи и др.
Посредством практики йоги и самомассажа можно добиться быстрых результатов в физической практике Асан. Применение данных методов способствует расслаблению фасций, мышц, снятию напряжение и боли. Вы научитесь грамотно помогать своему телу!
Вопросы, которые также будут рассмотрены на семинаре:
- что делать с хронически зажатыми мышцами?
- как работать со «свежими» и застарелыми травмами?
- что делать с «деревянным» телом?
Преподаватель Александр Титов (Москва)
Александр – харизматичный и яркий преподаватель, умеющий доносить до учеников даже сложные анатомические понятия просто и с чувством юмора. К тому же, Александр владеет тайским массажем и методами остеопатии, и очень тонко видит особенности тела практикующих, грамотно и безопасно ведёт к развитию в практике йоги. Занятия с Александром лёгкие и увлекательные, а семинары – насыщенные и познавательные. Александр практикует йогу более 10 лет и более 8 лет – в традиции крия йоги Лахири Махасаи.
28-29
сентября
2019 года
Расписание семинара:
Суббота 28 сентября
- 14:30 — 16:00 — интенсивная практика йоги;
- 16:00 — 17:30 — введение. Базовые техники самомассажа таза и ног;
- 17:30 — 18:30 — перерыв;
- 18:30 — 20:30 — базовые техники самомассажа спины. Ответы на вопросы.
Воскресенье 29 сентября
- 12:30 — 14:00 — утренняя практика, статика;
- 14:00 — 15:30 — висцеральный самомассаж (массаж живота);
- 15:30 — 16:30 — перерыв;
- 16:30 — 18:30 — Разбор наиболее распространенных травм. Ответы на вопросы.
Стоимость семинара:
При оплате до 10 сентября
2 дня — 3000 рублей, 1 день — 2000 рублей
При оплате до 20 сентября
2 дня — 3500 рублей, 1 день — 2300 рублей
При оплате после 20 сентября и в день семинара
2 дня — 4 000 рублей, 1 день — 2500 рулей
Максимальное количество участников семинара – 28 человек.
Контакты
- Телефон студии: 50-40-59
- г. Кострома, Советская улица, 120, центральный вход, 4 этаж
- Остановка – Площадь Конституции
- Во дворе здания есть большой паркинг
Онлайн запись на семинар.