Йога для детей 6-13 лет
6-13 лет
Это особые занятия по специальной программе, которые очень нравятся ребенку, а результат – его родителям. Динамические упражнения и статичные позы, дыхание и расслабление.
JoyKid
Совместные занятия для мамы и малыша
Это практика, где занимаются сразу и мама, и малыш. Развивающие упражнения для малышей от 3 до 12 месяцев и восстанавливающие – для мамы, чтобы быстрей прийти в форму после родов.
Йога для беременных
С любого срока беременности
Йога для беременных – это специальная программа, по которой можно заниматься с первого месяца и до самых родов. Улучшает самочувствие, настроение и готовит к родам!
Занятия йогой для детей
6-13 лет
Занятия по йоге для детей – это особые занятия, где сочетаются йога и игра, статичные удержания и активные движения.
Что делают дети на занятиях йогой?
На этих занятиях преподаватель рассказывает и показывает в игровой форме различные упражнения йоги. Все они имеют как названия на санскрите, так и названия на русском языке, и почти все представляют из себя каких-то животных из мира природы или сопровождаются красивой историей. Например, есть позы собаки, кошки, кобры, саранчи. Все позы легко выполнить и они особым образом воздействуют на тело: тонус или гибкость мышц, на укрепление внутренних органов или развитие внешних чувств.
В том числе, выполняются и активные движения, что развивает динамическую силу и позволяет ребенку выкладываться на все сто.
Как подготовить ребенка к занятиям по детской йоге?
Конечно, идеально, если мама и папа знакомы с йогой и сами могут показать пример малышу. В этом случае, ребенок копирует движения и легко понимает, что нужно делать. Прекрасно, когда мама до беременности занимается йогой, во время и после, а малыш с самого рождения повторяет упражнения. Но давайте исходить из того, что не все родители хорошо знают йогу. Найдите в интернете несколько картинок с детской йогой, с разными интересными позами. Попробуйте выполнить их вместе с ребенком. Это заинтересует его и он с большим удовольствием придет на свое первое занятие. Обычно, после занятия все детки приходят домой и с увлечением показывают то, чему научились. Ребенку будет важно встретить в ваших глазах интерес и уважение к тому, что он узнал, чему научился и как здорово у него все получается.
Каковы результаты занятий?
С первого занятия, можно заметить положительные результаты, которые с каждым разом все больше закрепляются.
Позы йоги являются уникальными упражнениями, которые воздействуют не только на тело, но и на ум, наполняя его спокойствием и уравновешенностью даже таких непосед, как наши детки.
Но начнем с положительного воздействия на тело.
— Укрепляются мышцы, повышается их эластичность, что увеличивает сопротивляемость организма таким заболеваниям, как, например, ОРВИ.
— Тело становится энергичным и управляемым – ребенок начинает чувствовать свое тело и понимает его возможности, развивая их. Помочь вам перенести сумки? Легко! Ведь энергичность – это также и отсутствие лени.
— Укрепляются внутренние органы и фасции, которые их удерживают. Тонус внешних и внутренних мышц – это здоровье и внутренних органов, ведь они удерживаются мышечными сумками. Но самое главное – выполняя упражнения йоги, стимулируется работа внутренних органов, улучшаются их функции. Например, стимулируются органы пищеварения, сердечная мышца, укрепляются сосуды и повышается их резистивность.
А что же происходить с эмоциями, которые у детей подросткового возраста часто не контролируются даже ими?
— Детский ум наполняется чувством внутренней гармонии, спокойствием.
— Повышается способность к концентрации, возрастает внимание и внимательность.
Занятия йогой – это, в первую очередь, профилактика заболеваний. В современном мире самая распространенная проблема – это гиподинамия. Из-за неё развивается множество заболеваний, которые дебютируют уже в самом раннем возрасте. Даже подростки сегодня страдают сколизом, вегето-сосудистой дистонией. Часто развивается бронхиальная астма и паталогии дыхательной системы. Йога – это способ профилактики всех заболеваний, которые развиваются на фоне неактивного образа жизни. А что ребенок делает уже с 7 лет? Он учится. Практически целыми днями он проводит за столом, за партой, за домашними заданиями. Поэтому, наша задача – дать возможность детям вырасти здоровыми.
Здоровье и спокойствие являются врождённым правом каждого ребёнка. Мы, как любящие родители и воспитатели, обязаны обеспечить детей знанием о том, как поддерживать и развивать эти два самых ценных дара.