Школа йоги «Мантра» в Костроме — занятия йогой для начинающих и опытных

Подробнее

Начните с удобного шага

Выберите, что вам сейчас ближе

Что будет на первом уроке?

Знакомство с преподавателем

Уютная атмосфера

Личные рекомендации

Знакомство с основными позами йоги

Комфортная практика в спокойном режиме

Результат после первого урока?

Укрепление основных групп мышц

Появится сила и энергия

Укрепление спины

Ощущение спокойствия

Расслабление нервной системы

У нас идеальные условия для занятия йогой

✨

Чистота в залах

🧘

Все для практики

🌿

Зона отдыха

🍵

Бодрящий чай

🚿

Душевая зона

🎫

Удобные абонементы

В школе йоги «Мантра» ведут опытные профессиональные преподаватели

Познакомиться с преподавателями

А еще каждый месяц мы проводим мероприятия

16 августа

Бесплатное занятие на природе с преподавателями школы йоги «Мантра» Yoga Open Air Кострома

🧘 Преподаватели школы йоги «Мантра» 📍 Музей-заповедник «Костромская слобода» (около Ипатьевского монастыря)

Практика, завершающая цикл бесплатных занятий на природе, будет проведена для вас Школой йоги «Мантра».

Что будет?
— йога для любого уровня
— знакомство с профессиональными йогами
— очень-очень много подарков от партнёров
— приятные сюрпризы от «Мантры»

Бесплатно (оплата только за вход в музей)

Записаться

22 августа

Практика исполнения желаний и мягкой релаксации — Йога-нидра, метафорическая сказка «Создание внутреннего сада спокойствия, ясности и внутренней силы»

⏰ 14:00-15:30 🧘 Мария Майорова

Очень красивая и совершенно новая сказка про формирование ощущения «я на своем месте, я в безопасности и все хорошо, даже когда снаружи песочная буря».

900 ₽

Записаться

Специальные занятия

Практики по абонементу

В «Мантре» проходят специализированные занятия, которые можно посетить по абонементу или оплатить разово.

Практика с мячиком МФР в школе йоги Мантра

По абонементу

Специализированное занятие

Занятие с мячиком МФР

27 августа 17:45–19:15

28 августа 09:00–10:30

Проводит занятие Елена Щетнева

МФР — это массаж с помощью мячиков, роллов и других специальных пропсов.

На занятии прорабатываются определённые зоны тела силовыми упражнениями, мячиками МФР и асанами, направленными на развитие гибкости.

Такой подход помогает всесторонне проработать тело, снять напряжение и обрести ощущение лёгкости и спокойствия.

Записаться на МФР

Утром и вечером

Гибкость и сила

Каучук

Проводит занятие Мария Майорова

Практика, развивающая гибкость и силу. В начале занятия проходит приятная разминка с мячиками МФР, у стены и с резинками.

Затем начинается основная работа по тематике недели: стойки, шпагаты или прогибы.

Утром 09:30–11:15

Вечером 18:30–20:15

5 августа Поперечный шпагат

12 августа Стойки на прямых руках

19 августа Прогибы: стойки на груди

26 августа Продольный шпагат

Записаться на каучук

Отвечаем на популярные вопросы

Куда я могу ходить по абонементу?

Абонемент школы йоги Мантра даёт свободу выбора занятий йогой. Вы можете посещать утренние, дневные и вечерние занятия, в будни, в выходные и праздничные дни. Можно посещать занятия у всех преподавателей.
Что нужно для занятия?

Одежда

Для занятия потребуется удобная спортивная одежда, которая не сковывает движения.

Обувь

Занятия проходят на ковриках, желательно босиком. Можно заниматься в носках с антискользящей подошвой.

Коврик

Можно пользоваться нашими ковриками или приносить свой. Болстеры, одеяла, мфр мячи и ремни предоставляются бесплатно.
А что, если я не тянусь?

Для занятий йогой не требуется особая физическая подготовка. Йога помогает развить гибкость, силу и подвижность суставов.
В моём возрасте можно заниматься?
Занятия подходят для учеников с 14 лет, верхней границы возраста нет.

Для старшей группы подходят:
- йога для начинающих;
- йогатерапия позвоночника;
- индивидуальные занятия.