Введение в курс

1. Йога в мировой истории, место йоги в современном мире

2. Роль йоги в жизни современного человека

3. Кастовая и чакровая система человека

4. Система оболочек

5. Хатха йога и Раджа йога — что в себя включают эти понятия, все виды йоги

БЛОК 1
Физическое тело (теория Универсальной Йоги, разработана Андреем Лаппа)

A. Базовая анатомия йоги и врожденные скелетные отличия людей

B. Тренируемые физические качества тела

C. Система подвижностей суставов

D. Пространственные положения тела

E. Система координации частей тела в пространстве

F. Понятие эффективности в физическом тренинге

G. Базовые расстановки в йоге

H. «Замки» в йоге

I. Травмобезопасность йоги

J. Что такое силовой тренинг в йоге

K. Что такое гибкостной тренинг в йоге

L. Что такое статический и динамический режимы практики

M. Теория соответствия направлений подвижностей в йоге

N. Теория противоположных направлений подвижностей в йоге

O. Использование таблицы соответствующих и противоположных направлений подвижностей в практике

P. Уровни сложности асан: 1, 2 и 3 уровни. Рассмотрение трех уровней сложностей для всех направлений подвижностей

Q. Майндмэп групп асан

R. Все виды балансовых поз и возможности их создания

S. Все виды расслабляющих и восстанавливающих поз, возможности их применения

T. Все виды поз для Пранаям и медитации, возможности их применения

U. Что такое односекторные и комбинированные позы, способы и варианты их применения

V. Правила зарисовки асан и последовательностей — быстрый способ написать практику

W. Виды практик — кратко, более подробно в заочной части

X. Различия индивидуального и группового тренинга

Y. Полная система Гималайской Виньясы (разработана Андреем Лаппа)

Z. Майндмэп Полной Виньясы: Психоэнергетические Мандалы; Движения, изменяющие форму асаны; Движения, связывающие асаны — кратко, более подробно в заочной части

AA. Группа подготовительных Виньяс

AB. Теория разминки — кратко, более подробно в заочной части

AC. Виды физического разогрева тела, Сурья Намаскар и какой вид разогрева используется для различного вида практик

AD. Как выполняются правки и дотяжки во время преподавания

AE. Общая теория построения последовательностей йоги (разработаны Андреем Лаппа) — кратко, более подробно в заочной части

AF. Цифровая балансировка и принцип компенсации

AG. Схемы тренировочных последовательностей

AH. Индивидуализированные схемы практик с учетом задачи тренировки

AI. Теория Универсальной Мандала Йоги

AJ. Очистительные практики для физической оболочки — цель, применение

БЛОК 2
Эфирное тело

A. Вегетативная система организма: симпатическая, парасимпатическая, метасимпатическая системы организма

B. Общая теория дыхательной системы человека: органы внешнего и внутреннего дыхания, газообмен, дыхательные объёмы, гипоксическая и гиперкапническая тренировки, их влияние на системы организма

C. Подготовительные Пранаямы и Прана-вьяямы, способы применения

D. Все виды Пранаям и способы их комбинации, применения Пранаям в практике йоги

E. Влияние дыхания на системы организма человека — способы саморегуляции

F. Способы регуляции сексуальной энергии

БЛОК 3
Астральное тело

A. Каналы восприятия

B. Способы контроля и влияния на каналы восприятия

C. Виды жизненных энергий: тамас, саттва и раджас. Контроль за каналами восприятия c точки зрения видов энергий

D. Питание в йоге: контроль за питанием, причины ограничений и виды пищи

E. Что есть биоядерная энергия жизни, способы запитки энергией

F. Способы контроля за расходом энергии на уровне всех чакр

БЛОК 4
Эмоциональное тело

A. Способы концентрации внимания (Дхарана)

B. Виды медитативных практик

C. Майндмэп препятствий к практике медитации и способы их решений

D. Применение медитативных практик в личных, групповых и персональных занятиях йогой

E. Способы развития интуиции и экстрасенсорных способностей

БЛОК 5
Тело сознания

A. Яма и Нияма — реализаций правил йоги через все чакры

B. Изучение аналитической медитации

C. Способы развития ситуативного мышления

D. Методы воздействия на реальность

БЛОК 6
Тело подсознания

A. Методы работы с подсознанием

B. Мудры

C. Шавасана и Йога Нидра — методология ведения практик

БЛОК 7
Тело Высшего Я

A. Картина мира

B. Что такое эгрегоры

C. Способы энергетической подпитки от эгрегоров

D. Подключение участников курса к своему Высшему Я

ПРАКТИКИ НА ОЧНОМ КУРСЕ

1. Практика 1 уровня — по ней экзамен

2. Практика 2 уровня — по ней экзамен

3. Пример практики смешанного уровня

4. Практика c правками

5. Практика c дотяжками

6. Универсальная Мандала Йога

7. Пример использования упрощенной Мандалы в групповом занятии на 1 мате — по ней экзамен