Основная группа

Это занятия, где выполняются основные техники йоги: Асаны и Виньясы 1 и 2 уровня, дыхательные техники – Пранаямы, задержки дыхания – Кумбхаки, балансовые позы, эффективные техники на укрепление мышечного корсета и суставов. Занятия в основной группе позволяют быстро развиваться в йоге, увеличивать гибкость и подвижность. Они позволяют также быстро развивать нервную систему. Вы можете приходить на эти занятия, если раньше занимались йогой или любым другим видом физической деятельности (фитнес, спорт).

Попробовать йогу со скидкой в 33%. Первое занятие всего 300 руб.

Ответы на самые частые вопросы

Всем, у кого есть хотя бы минимальный опыт работы с телом: на фитнесе или танцах, пробовали йогу или раньше занимались спортом. В основной группе выполняются формы йоги (Асаны), которые требуют некой физической подготовки, а также достаточно достаточно здорового тела. Поэтому, если у вас есть какие-либо противопоказания к занятиям, то сначала проконсультируйтесь с преподавателем, на какое занятие стоит пойти.

Эти занятия длятся минимум 1,5 часа, но в студии йоги «Мантра» есть и 2-часовые занятия в основной группе. На занятиях делается быстрая, эффективная и энергичная разминка, после этого — основной блок Асан и Виньяс, завершает занятие Шавасана. Могут выполняться Пранаямы и техники Медитации. Асаны и Виньсы могут быть достаточно сложными, так как это занятия в основной группе, а не для новичков. Но не стоит этого бояться: преподаватель всегда видит, кто и что может выполнить безопасно для своего тела.

Все преподаватели студии, прошедшие сертификацию по йоге, ведут занятия в основной группе. Они составляют специальные последовательности, соответствующие уровню группы и занятия.

Быстрое развитие и прогресс в практике йоги: как в физическом, так и психоэмоциональном аспекте. Если у вас есть стремление к развитие, познанию себя, поиску гармонии внутри себя, то занятия в основной группе будут возможностью добиться своих целей.

Вам нужно проконсультироваться с преподавателем, рассказав обо всех противопоказаниях. Возможно, преподаватель направит вас на йогу для начинающих или на йогатерапию. Не стоит спешить: из 1 класса постепенно переходят в 11, шаг за шагом изучая теорию и практику йогу.

Обычно рекомендуется заниматься йогой 2-3 раза в неделю, но если вы уже серьезный практик, то занятия могут быть как через день, так и каждый день. Важно, чтобы вы чувствовали, что тело пополняет, а не расходует ресурс. Во многом наличие ресурса зависит от питания и режима сна/отдыха. Если вы практикуете интенсивно часто, то ваше питание должно соответствовать вашему тренировочному режиму. Проконсультируйтесь с преподавателем, он уже прошел через этот опыт.

Возьмите только удобную спортивную одежду.
В залах студии уже есть все необходимое для йоги.

Возьмите только удобную спортивную одежду. В залах студии уже есть все необходимое для йоги.

Удобные абонементы:

  • Действуют с момента покупки
  • Можно ходить на все занятия по одному абонементу
  • Можно продлить срок действия
  • Личный кабинет на сайте

Контакты

  • Телефон студии: 50-40-59
  • г. Кострома, Советская улица, 120, центральный вход, 4 этаж
  • Остановка – Площадь Конституции
  • Во дворе здания есть большой паркинг

Запишитесь на занятие.
Мы перезвоним и подберем вам удобное время и вид занятий.