Индивидуальные занятия йогой

Изначально все уроки йоги были индивидуальными. Учитель занимался с учеником один на один, передавая ценные знания из уст в уста и наблюдая за развитием своего подопечного. В двадцатом веке интерес к йоге вырос и появились западные ученики, которые хотели заниматься у Гуруджи. Таких учеников было много, поэтому занятия стали групповыми. Общий уровень практики в группе стал усредненным, а теоретические знания почти перестали передаваться. Но и сейчас есть возможность заниматься один на один. Для этого мы предлагаем индивидуальные занятия по йоге с преподавателем.

Запись на индивидуальные занятия по йоге

Знакомство с йогой.

Начинать занятия йогой с индивидуальной практики – это грамотно. С первую очередь, тренер подробно узнает о состоянии вашего здоровья и даст личные рекомендации. Расскажет о травмобезопасности и противопоказаниях к практике. Во время первых занятий преподаватель покажет основные отстройки в асанах и скорректирует ваши личные ошибки. Занятия йогой немыслимы без дыхательных техник, поэтому уже на первых занятиях в Студии йоги «Мантра» вы познакомитесь с подготовительными Пранаямами, а затем начнете освоение и более сложных. В случае вашей заинтересованности в теории йоги, а также в любой информации, относительно йоги, тренер сможет ответить на ваши вопросы. Это то, что группе чаще всего не удается сделать

Личный подход

Программа занятий разрабатывается с учетом личных целей. Даже если вы пришли на урок йоги, не сформулировав внутри себя четкую цель практики, опытный преподаватель сможет после нескольких занятий определить, зачем вам нужна йога. Это та тонкая связь, которая выстраивается между учителем и учеником, позволяя давать те упражнения, которые нужны конкретному занимающему с учетом его нужд.

Польза йоги

Уровень тела

Гибкое, сильное и, главное, энергичное тело, которое меньше устает, больше способно к активности и к эффективному и быстрому расслаблению. Укрепление внутренних органов, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, профилактика заболеваний внутренних органов.

Уровень ума

Ясность, концентрация, эффективность – это возможные результаты, которые достигаются практикой йоги.

Уровень эмоций

Стрессоустойчивость, умение расслабляться, разгрузка нервной системы. Эмоциональное спокойствие, отсутствие резких перепадов настроение. Умение управлять собой и своими эмоциями. Здоровый и крепкий сон.

Время и место занятий

Найти время для занятий йогой – это настоящий подвиг, потому что нужно отложить все важные встречи, не отвечать на звонки по телефону и вообще абстрагироваться от событий за пределами йога-коврика. Поэтому, важно, чтобы эффективность каждого занятия была максимальной. Индивидуальные уроки являются наиболее эффективной формой занятий йогой с тренером. Время занятий можно согласовать с преподавателем. Возможны занятия дома или в офисе, при наличии комфортных условий (отсутствие бегающих вокруг детей и животных, тишина, достаточное количество места для двух человек).

Узнать больше и записаться