Уровень тела
Гибкое, сильное и, главное, энергичное тело, которое меньше устает, больше способно к активности и к эффективному и быстрому расслаблению. Укрепление внутренних органов, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, профилактика заболеваний внутренних органов.
Уровень ума
Ясность, концентрация, эффективность – это возможные результаты, которые достигаются практикой йоги.
Уровень эмоций
Стрессоустойчивость, умение расслабляться, разгрузка нервной системы. Эмоциональное спокойствие, отсутствие резких перепадов настроение. Умение управлять собой и своими эмоциями. Здоровый и крепкий сон.