Основная группа

Это занятия, где выполняются основные техники йоги: Асаны и Виньясы 1 и 2 уровня, дыхательные техники – Пранаямы, задержки дыхания – Кумбхаки, балансовые позы, эффективные техники на укрепление мышечного корсета и суставов. Занятия в основной группе позволяют быстро развиваться в йоге, увеличивать гибкость и подвижность. Они позволяют также быстро развивать нервную систему. Вы можете приходить на эти занятия, если раньше занимались йогой или любым другим видом физической деятельности (фитнес, спорт).

Попробовать йогу со скидкой. Первое занятие всего 400 руб.

Ответы на самые частые вопросы

Всем, у кого есть хотя бы минимальный опыт работы с телом: на фитнесе или танцах, пробовали йогу или раньше занимались спортом. В основной группе выполняются формы йоги (Асаны), которые требуют некой физической подготовки, а также достаточно достаточно здорового тела. Поэтому, если у вас есть какие-либо противопоказания к занятиям, то сначала проконсультируйтесь с преподавателем, на какое занятие стоит пойти.

Эти занятия длятся минимум 1,5 часа, но в студии йоги «Мантра» есть и 2-часовые занятия в основной группе. На занятиях делается быстрая, эффективная и энергичная разминка, после этого — основной блок Асан и Виньяс, завершает занятие Шавасана. Могут выполняться Пранаямы и техники Медитации. Асаны и Виньсы могут быть достаточно сложными, так как это занятия в основной группе, а не для новичков. Но не стоит этого бояться: преподаватель всегда видит, кто и что может выполнить безопасно для своего тела.

Все преподаватели студии, прошедшие сертификацию по йоге, ведут занятия в основной группе. Они составляют специальные последовательности, соответствующие уровню группы и занятия.

Быстрое развитие и прогресс в практике йоги: как в физическом, так и психоэмоциональном аспекте. Если у вас есть стремление к развитие, познанию себя, поиску гармонии внутри себя, то занятия в основной группе будут возможностью добиться своих целей.

Вам нужно проконсультироваться с преподавателем, рассказав обо всех противопоказаниях. Возможно, преподаватель направит вас на йогу для начинающих или на йогатерапию. Не стоит спешить: из 1 класса постепенно переходят в 11, шаг за шагом изучая теорию и практику йогу.

Обычно рекомендуется заниматься йогой 2-3 раза в неделю, но если вы уже серьезный практик, то занятия могут быть как через день, так и каждый день. Важно, чтобы вы чувствовали, что тело пополняет, а не расходует ресурс. Во многом наличие ресурса зависит от питания и режима сна/отдыха. Если вы практикуете интенсивно часто, то ваше питание должно соответствовать вашему тренировочному режиму. Проконсультируйтесь с преподавателем, он уже прошел через этот опыт.

Возьмите только удобную спортивную одежду.
В залах студии уже есть все необходимое для йоги.

Возьмите только удобную спортивную одежду. В залах студии уже есть все необходимое для йоги.

Удобные абонементы:

  • Действуют с момента покупки
  • Можно ходить на все занятия по одному абонементу
  • Можно продлить срок действия
  • Личный кабинет на сайте

Контакты

Запишитесь на занятие.
Мы перезвоним и подберем вам удобное время и вид занятий.