Йогатерапия позвоночника

Йогатерапию позвоночника могут посещать занимающиеся любого возраста – как молодые, так и люди в возрасте. Эти занятия подходят всем, кто хочет не только устранить болевые ощущения, но и качественно улучшить свою жизнь; для тех, кто заботится о своем здоровье.

Занятия проходят в мягком и спокойном режиме, что хорошо подходит для людей в возрасте и тем, кому по состоянию здоровья нельзя заниматься активными кардио-нагрузками. Многим людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата нельзя и даже опасно ходить на обычные групповые занятия по йоге. Поэтому, именно занятия по йогатерапии позвоночника являются наиболее эффективными и безопасными 

• На занятиях используются мягкие разминочные упражнения на суставы, на проработку плечевого и тазобедренного пояса;
• Применяются упражнения на укрепление мышц вдоль позвоночника;
• Упражнения на вытяжение определенных групп мышц, которые задействованы в формировании осанки;
• Используются мягкие динамические упражнения с последующей фиксацией и растяжением поработавшей группы мышц;
• Применяются упражнения на исправление и формирование правильного свода стопы как основы всего опорно-двигательного аппарата;
• Упражнения, которые помогают увеличить подвижность позвоночника;
• Применяются мягкие тракции позвоночника с последующим расслаблением и т.д.

Исследования Национального Института Здравоохранения Америки показали, что занятия по йоге лучше помогают при терапии болей в спине, чем лечебная физкультура (Tekur P, Nagarathna R, Chametcha S, Hankey A, Nagendra HR, Научно-исследовательский фонд Свами Вивекананды  (SVYASA), Бангалор, Индия). В том числе, йога уменьшает гиперкифоз у мужчин и женщин старшего возраста (Greendale GA, Huang MH, Karlamangla AS, Seeger L, Crawford S.).

На занятиях по йогатерапии используются специальные упражнения, которые влияют непосредственно на опорно-двигательный аппарат, улучшая трофику тканей, подвижность суставов, укрепляя мышцы паравертебрального корсета. Они выполняются в мягком режиме, под который может подстроиться даже человек с серьезными нарушениями в функционировании опорно-двигательного аппарата.

Уже после первого занятия ученики отмечают улучшение самочувствия, общего эмоционального состояния, снижение боли в позвоночнике и возникает «ощущение, будто стал на несколько сантиметров выше» (субъективная оценка занимающихся в группе йогатерапии позвоночника).

В том числе, исследования (Артем Фролов) показали, что при помощи йогатерапии можно добиться исчезновения межпозвоночных грыж, а также клинического улучшения. Занятия по йогатерапии улучшают кровообращение в области межпозвоночных дисков, стимулируют обмен синовиальной жидкости межпозвоночных суставов, улучшают венозный и лимфатический отток, оптимизируют мышечный тонус в области пораженных межпозвоночных дисков, что может привести к исчезновению симптоматики, даже при сохранении размера грыжевого выпячивания.

Сегодня занятия по йогатерапии позвоночника – единственные в Костроме, где используются специальные упражнения, направленные на терапию и являющиеся безопасными для людей с такими заболеваниями, как грыжи межпозвоночных дисков. Замечено, что даже врачи направляют своих пациентов на занятия йогой, т.к. она уже зарекомендовала себя как эффективный способ терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата. Но вы понимаете, что себя доверить можно только специалисту, который сможет безопасно и эффективно помочь в терапии вашего заболевания. Вероника Криницкая – дипломированный йогатерапевт «Института йогатерапии» и сама занимается йогой с 2008 года.