Йога для начинающих.

К нам приходят на йогу по разным причинам: у многих сидячая работа в офисе или за рулём, женщины приходят после родов, у большинства людей малоподвижный образ жизни или что-то ещё. И как итог – дискомфорт в теле, отсутствие энергии и сил. И у всех цель одна – долгая, здоровая и счастливая жизнь. Результаты наших учеников подтверждают: йога работает. Позаботьтесь о себе, попробуйте йогу. Йога уже давно для многих стала способом решения физических и эмоциональных проблем. Если раньше вы не занимались йогой, то приходите на йогу для начинающих. На этих занятиях вы сможете постепенно и безопасно увеличить силу и гибкость тела, поправить здоровье, улучшить эмоциональное состояние и обрести новый источник энергии и сил. У наших учеников это уже получилось. Получится и у вас!
Запишитесь на занятие. Мы перезвоним и подберем вам удобное время и вид занятий.
Попробовать йогу со скидкой в 40%. Первое занятие всего 210 руб.

Ответы на самые частые вопросы

Йога для начинающих – это занятия для всех, кто хочет попробовать йогу. Если у вас есть специфические заболевания или особенности, то проконсультируйтесь с преподавателем, возможно, вам лучше будет пойти на занятие по йогатерапии. На эти занятия могут ходить как женщины, так и мужчины, все занимаются в одном зале.

Занятия для начинающих у нас проходят по 1,5 часа. Это не много, как может показаться вначале. Это как раз, ведь всё занятие очень продумано и полноценно. Итак, вначале делается разминка – суставная гимнастика, солнечное разогревание (это такая специальная динамическая последовательность). Она нужна, чтобы тело разогрелось и стало более пластичным, чтобы разогрелись суставы. После разогрева выполнять более сложные положения безопасно, не будет травм. Это занимает около 30 минут.
Затем выполняется основной блок Асан. Преподаватель подробно объясняет, как выполнять каждую позу, на что обратить внимание, как дышать. На занятии выполняются как силовые позы, так и гибкостные. Причем, не только растяжка на ноги, но и выполняется вытяжение плеч – это очень важно, особенно с нашим стилем жизни. Также укрепляется спина и пресс. Это занимает еще около 40 минут.
В конце выполняются перевернутые позы. Они успокаивают и настраивают на отдых. Блок завершающих Асан. Это еще около 10 минут.
И самая последняя поза – Шавасана. В ней вы отдыхаете, тело расслабляется, нервная система восстанавливается.
После занятия чувствуется спокойствие, удовлетворенность, восстановление.

Занятия для начинающих – самые ответственные. Ведь от первого впечатления зависит то, что вы будете думать о йоге, будете ли дальше заниматься. Поэтому наши преподаватели очень внимательно относятся к каждому ученику и готовы помочь, поддержать и предложить различные варианты выполнения упражнений с учетом ваших особенностей. У всех преподавателей студии йоги «Мантра» есть специальное образование по йоге, которое уважаемо во всем мире (сертификат Американского Йога Альянса). И если уж начинать заниматься йогой, то именно с ними.

Знаете, это всегда такой интересный вопрос, что сразу не знаешь, как ответить. Ведь каждому занятия по йоге дают что-то своё. У нас накоплен уже такой большой опыт работы с учениками, что спектр воздействия йоги видится почти безграничным: от того, что после первого занятия навсегда проходит головная боль и излечения тех заболеваний, которые уже требовали операционного вмешательства до сильных внутренних изменений и изменения качества жизни. Наши ученики худеют, лечат спину и позвоночник, суставы, заболевания внутренних органов. Бросают пить и курить (ну не все, ладно). Начинают правильно питаться. Чувствуют себя бодрыми и здоровыми, вне зависимости от возраста.
А духовная составляющая? А вылечить нервы? И это всё есть! Йога так работает, что позволяет чувствовать себя в прямом смысле более счастливым – и это физиологический процесс, а не какая-то эзотерика. Йога позволяет направить внимание на себя, почувствовать свои потребности, развернуться к себе лицом, учит слушать и слышать.

Перед занятием вам обязательно нужно проконсультироваться с преподавателем и предупредить его обо всех своих заболеваниях. И если преподаватель скажет, что что-то из упражнений нельзя делать, либо же заменять на другие, упрощать, использовать дополнительные материалы – то не стесняйтесь этого. Позаботьтесь о себе и разрешите себе следовать особым указаниям.

2-3 раза в неделю будет достаточно на начальном этапе для того, чтобы достигать видимых результатов. Нужно ли чаще, например, каждый день? Нам бы вот хотелось сказать – да, ходите каждый день к нам! – но мы не можем, так как это нежелательно. Пусть ваше тело и ум постепенно привыкнут к новому виду деятельности. А уж когда вы станете совсем-совсем опытным йогом, то будете заниматься каждый день. Гарантируем. Сами так делаем.

Возьмите только удобную спортивную одежду.
В залах студии уже есть все необходимое для йоги.

Возьмите только удобную спортивную одежду. В залах студии уже есть все необходимое для йоги.

Удобные абонементы:

  • Действуют с момента покупки
  • Можно ходить на все занятия по одному абонементу
  • Можно продлить срок действия
  • Личный кабинет на сайте

Контакты

  • Телефон студии: 50-40-59
  • г. Кострома, Советская улица, 120, центральный вход, 4 этаж
  • Остановка – Площадь Конституции
  • Во дворе здания есть большой паркинг

Запишитесь на занятие.
Мы перезвоним и подберем вам удобное время и вид занятий.

[yamap center=”57.7589,40.9651″ height=”15rem” zoom=”17″ type=”yandex#map” controls=”zoomControl;rulerControl;fullscreenControl”][yaplacemark coord=”52.398798,-105.22894″ icon=”islands#blueDotIcon” color=”#1e98ff”][yaplacemark coord=”57.758798142443204,40.964947067458795″ icon=”islands#blueDotIcon” color=”#1e98ff”][/yamap]