Йогатерапия позвоночника

Это специализированная группа для профилактики и терапии заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Занятия эффективно помогают при остеохондрозе, протрузиях и позвоночных грыжах. Упражнения выполняются в комфортном режиме, ориентируясь на внутренние ощущения. Занятие включает динамические упражнения на все суставы с акцентом на позвоночник. Возраст занимающихся не имеет значения.

При каких заболеваниях позвоночника помогает йогатерапия?
Помогают при лечении и для профилактики следующих заболеваний:

  • Нарушения осанки (гиперлордозы, гиперкифозы)
  • Сколиоз
  • Остеохондроз
  • Грыжи и протрузии различной локализации
  • Нарушения сосудистой проходимости (головные боли сосудистого характера).

Вам нужно пройти обследование у врача и начать занятия по йогатерапии, если:

  • У вас немеют пальцы рук или ног;
  • Вы чувствуете боль, которая отдает в плечо/руку/бедро/ногу;
  • Вы ощущаете шум и пульсацию в голове;
  • У вас частые головные боли;
  • У вас малоподвижный, сидячий образ жизни;
  • Работа за столом/за компьютером;
  • У вас часто болит спина;
  • Вы не можете долго/вообще не можете сидеть/ходить с прямой спиной;
  • У вас болит спина при длительном хождении;
  • Вы — дачник, нагнулись, чтобы выдрать корень из земли и после не смогли разогнуться.

Перед началом занятий обязательна консультация с преподавателем. Для этого могут потребоваться снимки (МРТ, КТ) и заключения врачей.
Количество мест в группе ограничено, поэтому, прежде, чем прийти на занятие, позвоните по телефону 50-40-59 и уточните о наличии мест в группе.

Попробовать йогу со скидкой в 33%. Первое занятие всего 300 руб.

Ответы на самые частые вопросы

Йогатерапию позвоночника могут посещать занимающиеся любого возраста – как молодые, так и люди в возрасте. Эти занятия подходят всем, кто хочет не только устранить болевые ощущения, но и качественно улучшить свою жизнь; для тех, кто заботится о своем здоровье.

Занятия проходят в мягком и спокойном режиме, что хорошо подходит для людей в возрасте и тем, кому по состоянию здоровья нельзя заниматься активными кардио-нагрузками. Многим людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата нельзя и даже опасно ходить на обычные групповые занятия по йоге. Поэтому, именно занятия по йогатерапии позвоночника являются наиболее эффективными и безопасными 

  • На занятиях используются мягкие разминочные упражнения на суставы, на проработку плечевого и тазобедренного пояса;
  • Применяются упражнения на укрепление мышц вдоль позвоночника;
  • Упражнения на вытяжение определенных групп мышц, которые задействованы в формировании осанки;
  • Используются мягкие динамические упражнения с последующей фиксацией и растяжением поработавшей группы мышц;
  • Применяются упражнения на исправление и формирование правильного свода стопы как основы всего опорно-двигательного аппарата;
  • Упражнения, которые помогают увеличить подвижность позвоночника;
  • Применяются мягкие тракции позвоночника с последующим расслаблением и т.д.

Исследования Национального Института Здравоохранения Америки показали, что занятия по йоге лучше помогают при терапии болей в спине, чем лечебная физкультура (Tekur P, Nagarathna R, Chametcha S, Hankey A, Nagendra HR, Научно-исследовательский фонд Свами Вивекананды  (SVYASA), Бангалор, Индия). В том числе, йога уменьшает гиперкифоз у мужчин и женщин старшего возраста (Greendale GA, Huang MH, Karlamangla AS, Seeger L, Crawford S.).

На занятиях по йогатерапии используются специальные упражнения, которые влияют непосредственно на опорно-двигательный аппарат, улучшая трофику тканей, подвижность суставов, укрепляя мышцы паравертебрального корсета. Они выполняются в мягком режиме, под который может подстроиться даже человек с серьезными нарушениями в функционировании опорно-двигательного аппарата.

Уже после первого занятия ученики отмечают улучшение самочувствия, общего эмоционального состояния, снижение боли в позвоночнике и возникает «ощущение, будто стал на несколько сантиметров выше» (субъективная оценка занимающихся в группе йогатерапии позвоночника).

В том числе, исследования (Артем Фролов) показали, что при помощи йогатерапии можно добиться исчезновения межпозвоночных грыж, а также клинического улучшения. Занятия по йогатерапии улучшают кровообращение в области межпозвоночных дисков, стимулируют обмен синовиальной жидкости межпозвоночных суставов, улучшают венозный и лимфатический отток, оптимизируют мышечный тонус в области пораженных межпозвоночных дисков, что может привести к исчезновению симптоматики, даже при сохранении размера грыжевого выпячивания.

Сегодня занятия по йогатерапии позвоночника – единственные в Костроме, где используются специальные упражнения, направленные на терапию и являющиеся безопасными для людей с такими заболеваниями, как грыжи межпозвоночных дисков. Замечено, что даже врачи направляют своих пациентов на занятия йогой, т.к. она уже зарекомендовала себя как эффективный способ терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата. Но вы понимаете, что себя доверить можно только специалисту, который сможет безопасно и эффективно помочь в терапии вашего заболевания. Вероника Криницкая – дипломированный йогатерапевт «Института йогатерапии» и сама занимается йогой с 2008 года.

Сертифицированные йогатерапевты

Вероника Криницкая

Сертификат НЧОУ «Институт Йогатерапии» «Йогатерапия репродуктивной системы», «Йогатерапия заболеваний дыхательной системы», «Йогатерапия болезней системы кровообращения», «Йогатерапия опорно-двигательного аппарата».

Щетнева Елена

Сертификат: «Санкт — Петербургский Институт Восточных методов реабилитации» 
Йогатерапия заболеваний органов дыхания; Йогатерапия заболеваний сердечно- сосудистой системы; Йогатерапия репродуктивной системы; Перинатальная йога; Йогатерапия заболеваний опорно-двигательного аппарата; Йогатерапия пищеварительной системы; Йога при патологии эндокринной системы; Йогатерапия заболеваний нервной системы; Йогатерапия заболеваний мочевыводящей системы

Возьмите только удобную спортивную одежду.
В залах студии уже есть все необходимое для йоги.

Возьмите только удобную спортивную одежду. В залах студии уже есть все необходимое для йоги.

Удобные абонементы:

  • Действуют с момента покупки
  • Можно ходить на все занятия по одному абонементу
  • Можно продлить срок действия
  • Личный кабинет на сайте

Контакты

  • Телефон студии: 50-40-59
  • г. Кострома, Советская улица, 120, центральный вход, 4 этаж
  • Остановка – Площадь Конституции
  • Во дворе здания есть большой паркинг

Запишитесь на занятие.
Мы перезвоним и подберем вам удобное время и вид занятий.