Йогатерапия позвоночника

Йогатерапия позвоночника

Йогатерапия позвоночника

Групповые занятия

Занятия, направленные на профилактику и терапию опорно-двигательного аппарата, в частности, на терапию заболеваний, связанных с позвоночником.

Йогатерапия позвоночника

Йогатерапия

Индивидуальные занятия

Йогатерапия опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы, репродуктивной и сердечно-сосудистой систем, варикозного расширения вен.

Йогатерапия

Йогатерапия позвоночника

Групповые занятия

Групповые занятия по йогатерапии позвоночника (опорно-двигательного аппарата)

При каких заболеваниях позвоночника помогает йогатерапия?

Помогают при лечении и для профилактики следующих заболеваний:

  • Нарушения осанки (гиперлордозы, гиперкифозы);
  • Сколиоз;
  • Остеохондроз;
  • Грыжи и протрузии различной локализации;
  • Нарушения сосудистой проходимости (головные боли сосудистого характера).

Кто может прийти на занятия по йогатерапии?

Йогатерапию позвоночника могут посещать занимающиеся любого возраста – как молодые, так и люди в возрасте. Эти занятия подходят всем, кто хочет не только устранить болевые ощущения, но и качественно улучшить свою жизнь; для тех, кто заботится о своем здоровье.

Занятия проходят в мягком и спокойном режиме, что хорошо подходит для людей в возрасте и тем, кому по состоянию здоровья нельзя заниматься активными кардио-нагрузками. Многим людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата нельзя и даже опасно ходить на обычные групповые занятия по йоге. Поэтому, именно занятия по йогатерапии позвоночника являются наиболее эффективными и безопасными для терапии многих заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Какие упражнения применяются на занятиях по йогатерапии позвоночника?

  • На занятиях используются мягкие разминочные упражнения на суставы, на проработку плечевого и тазобедренного пояса;
  • Применяются упражнения на укрепление мышц вдоль позвоночника;
  • Упражнения на вытяжение определенных групп мышц, которые задействованы в формировании осанки;
  • Используются мягкие динамические упражнения с последующей фиксацией и растяжением поработавшей группы мышц;
  • Применяются упражнения на исправление и формирование правильного свода стопы как основы всего опорно-двигательного аппарата;
  • Упражнения, которые помогают увеличить подвижность позвоночника;
  • Применяются мягкие тракции позвоночника с последующим расслаблением и т.д.

Почему именно йогатерапия?

Исследования Национального Института Здравоохранения Америки показали, что занятия по йоге лучше помогают при терапии болей в спине, чем лечебная физкультура (Tekur PNagarathna RChametcha SHankey ANagendra HR, Научно-исследовательский фонд Свами Вивекананды  (SVYASA), Бангалор, Индия). В том числе, йога уменьшает гиперкифоз у мужчин и женщин старшего возраста (Greendale GAHuang MHKarlamangla ASSeeger LCrawford S.).

На занятиях по йогатерапии используются специальные упражнения, которые влияют непосредственно на опорно-двигательный аппарат, улучшая трофику тканей, подвижность суставов, укрепляя мышцы паравертебрального корсета. Они выполняются в мягком режиме, под который может подстроиться даже человек с серьезными нарушениями в функционировании опорно-двигательного аппарата.

Уже после первого занятия ученики отмечают улучшение самочувствия, общего эмоционального состояния, снижение боли в позвоночнике и возникает «ощущение, будто стал на несколько сантиметров выше» (субъективная оценка занимающихся в группе йогатерапии позвоночника).

В том числе, исследования (Артем Фролов) показали, что при помощи йогатерапии можно добиться исчезновения межпозвоночных грыж, а также клинического улучшения. Занятия по йогатерапии улучшают кровообращение в области межпозвоночных дисков, стимулируют обмен синовиальной жидкости межпозвоночных суставов, улучшают венозный и лимфатический отток, оптимизируют мышечный тонус в области пораженных межпозвоночных дисков, что может привести к исчезновению симптоматики, даже при сохранении размера грыжевого выпячивания.

Уникальность занятий по йогатерапии позвоночника в Костроме.

Сегодня занятия по йогатерапии позвоночника – единственные в Костроме, где используются специальные упражнения, направленные на терапию и являющиеся безопасными для людей с такими заболеваниями, как грыжи межпозвоночных дисков. Замечено, что даже врачи направляют своих пациентов на занятия йогой, т.к. она уже зарекомендовала себя как эффективный способ терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата. Но вы понимаете, что себя доверить можно только специалисту, который сможет безопасно и эффективно помочь в терапии вашего заболевания. Вероника Криницкая – дипломированный йогатерапевт «Института йогатерапии» и сама занимается йогой с 2008 года.

Внимание!

Обязательно прочтите

Вам нужно пройти обследование у врача и начать занятия по йогатерапии, если:
  • У вас немеют пальцы рук или ног;
  • Вы чувствуете боль, которая отдает в плечо/руку/бедро/ногу;
  • Вы ощущаете шум и пульсацию в голове;
  • У вас частые головные боли;
  • У вас малоподвижный, сидячий образ жизни;
  • Работа за столом/за компьютером;
  • У вас часто болит спина;
  • Вы не можете долго/вообще не можете сидеть/ходить с прямой спиной;
  • У вас болит спина при длительном хождении;
  • Вы — дачник, нагнулись, чтобы выдрать корень из земли и после не смогли разогнуться.

Перед началом занятий обязательна консультация с преподавателем. Для этого могут потребоваться снимки (МРТ, КТ) и заключения врачей.